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■栄養士からひと言
秋の味覚、サツマイモを使った手作りおやつです。サツマイモには食物繊維が豊富に含まれており、おやつにおすすめです。お子さんと一緒に作ってみるのはいかがですか。
■一人当たりの栄養価 92キロカロリー |
■材料(5人分)
サツマイモ250グラム 牛乳大さじ2 バター20グラム 砂糖20グラム 卵黄1個
■作り方
(1)サツマイモは皮をむいて1センチメートル厚さに輪切りにする
(2)サツマイモがやわらかくなるまで鍋でゆでる
(3)ざるに上げて水気を切り、鍋に戻して、熱いうちにすりこ木などでよくつぶし、牛乳、バター、砂糖を加えて混ぜ、さらに卵黄1/2個を加えてよく混ぜ合わせる
(4)生地を5等分にして、手で整え、表面に卵黄1/2個分を塗る
(5)200度に熱したオーブンで15分焼く
※上記の情報は、広報しろい2011年11月1日号にて紹介したレシピです。
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