このページの位置情報
  • ホーム
    • 栄養士おすすめレシピ「ほくほくスイートポテト」

栄養士おすすめレシピ「ほくほくスイートポテト」

 








 「ほくほくスイートポテト」 (11月 号)

■栄養士からひと言
【心と体においしい食事をしよう】

秋の味覚、サツマイモを使った手作りおやつです。サツマイモには食物繊維が豊富に含まれており、おやつにおすすめです。お子さんと一緒に作ってみるのはいかがですか。

■一人当たりの栄養価   92キロカロリー

■材料(5人分)

サツマイモ250グラム 牛乳大さじ2 バター20グラム 砂糖20グラム 卵黄1個

  ■作り方
(1)サツマイモは皮をむいて1センチメートル厚さに輪切りにする
(2)サツマイモがやわらかくなるまで鍋でゆでる
(3)ざるに上げて水気を切り、鍋に戻して、熱いうちにすりこ木などでよくつぶし、牛乳、バター、砂糖を加えて混ぜ、さらに卵黄1/2個を加えてよく混ぜ合わせる
(4)生地を5等分にして、手で整え、表面に卵黄1/2個分を塗る
(5)200度に熱したオーブンで15分焼く



※上記の情報は、広報しろい2011年11月1日号にて紹介したレシピです。

ほかのレシピもご覧になる場合は“ おすすめレシピ ”というキーワードで検索をしてください。
今まで紹介したレシピがご覧になれます。

健康福祉部健康課

住所: 〒270-1492 白井市復1123
電話: 047-497-3495  ファックス: 047-492-3033
メールアドレス: kenkou@city.shiroi.chiba.jp