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いつまでも元気に!白井いきいきチャンネル【コグニサイズ編】

更新日:2020年6月12日

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認知症予防(コグニサイズ)を動画で紹介します!

「コグニサイズ」とは、国立長寿医療研究センターで開発された「運動」と「脳トレ」を組み合わせたプログラムのことです。「運動」と「脳トレ」を一緒に行うことで、脳の活動の活発化が期待されると言われています。

今回は椅子に座ってできるコグニサイズを中心に載せていますので、楽しみながら認知症予防をしてみませんか。

下の動画を見ながら、一緒に取り組みましょう。

 

足踏み

高く足踏み

 

ナンバ足踏み

 

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