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ほうれん草の海苔巻

更新日:2018年6月22日

栄養士おすすめレシピ

かぼちゃのガーリックソテー

栄養士からひと言 【心と体においしい食事をしよう】

寒くなってくるとほうれん草は甘みが増しておいしくなります。海苔で巻いてあることで風味も良く、一口で食べやすい形です。お弁当にいかがですか。
一人当たりの栄養価  
25キロカロリー  緑黄色野菜50グラム 塩分0.3グラム

 

材料(4人分)

ほうれん草1束、焼きのり1枚(半分に切る)、カニかまぼこ2本、白ごま少量

調味料A(しょうゆ小さじ1、みりん小さじ1)

作り方

 1.

 上記の情報は、広報しろい2015年12月1日号に紹介したレシピです。

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