健康増進ルーム(ストレッチ教室が増えます)

健康増進ルーム(予約・問合せ)

現在、健康増進ルームは新型コロナウイルス対策に配慮し、運営しています。

講習会やストレッチ教室などの予約や利用に関する問い合わせは健康増進ルームで受付けています。

電話番号

047-497-3476

時間

午前10時から午後4時45分

 ※検温や消毒作業のため、すぐに対応できない時間があります。

方法

電話および来館

※来館される場合は、マスクの着用をお願いします。

休館日

木曜日・年末年始 (保守点検などによる臨時休館あり)

お知らせ

臨時休館

現在予定はありません

ストレッチ教室が増えます

4月12日(月曜日)からストレッチ教室の時間を増やします。開催日や時間などの詳細は下記の「ストレッチ教室・筋力トレーニング教室」の案内をご覧ください。

 

お願い

 新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため、ご理解、ご協力をお願いします。

◆マスクの着用や入館時の健康チェックなど感染防止にご協力ください

 ※詳細については下記の「利用にあたってのお願い」をご覧ください。

◆感染者発生時の迅速な対応のためご協力ください

 ・登録内容の更新のため、健康増進ルーム利用申請書の記入をお願いします。

 ・利用再開後、初回利用時のみ身分証明書をご提示ください。在勤者・在学者については、在勤・在学を証明する書類も併せてご提示ください。

 ・必ず入館時および退館時にシステムへのコンディション入力をしてください。感染者が発生した場合には、保健所へ情報提供することとなります。

◆下記に該当する人はご利用いただけません。

1.咳やくしゃみなど風邪の症状が続いている (軽い症状も含みます)

2.過去48時間以内に熱があった

3.強いだるさや息苦しさがある

4.咳、痰、胸部に不快感がある

5.味覚・嗅覚に少しでも違和感のある

6.新型コロナウイルス感染症陽性とされた方との濃厚接触がある

7.過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航並びに当該在住者との濃厚接触がある

8.身内や身近な接触者に上記の症状がみられる方、該当する点がある

9.感染防止対策へご協力いただけない

利用者講習会

健康増進ルームを利用するためには講習会の受講が必要です。

開催日

第1・第3月曜日・第2・第4日曜日

時間

午前11時45分から午後1時

※講習会終了後、午後2時までマシン等の利用ができます(有料)。

対象者

16歳以上の市内在住・在勤・在学者で下記の(1)(2)に該当する人

(1)健康増進ルームを新規で利用する人

(2)最終利用日から2年以上が経過している人

定員

2人程度

料金

無料

ストレッチ教室・筋力トレーニング教室

ストレッチをすることで運動後の疲労回復を早め、ケガの予防につながります。覚えて自宅での運動にも活用してください。

  開催日 時間 内容 定員
教室1

月曜日・火曜日

水曜日・金曜日

午前10時30分から11時 ストレッチ 30分 7名
教室2

講習会日

第1・3月曜日・第2・4日曜日

午後1時15分から1時45分 ストレッチ 30分 5名程度
教室3 講習会日を除く毎日 午後12時から1時10分

ストレッチ・筋トレ

70分

7名

※教室1および教室2は4月12日からが始まります。

※教室開催中はマシンの利用ができません。ご理解ご協力をお願いします。

※教室3に参加される人へ

    ・事前に講習会または新型コロナウイルス対策の利用説明をお聞きください。

    ・検温や健康チェックの対応が困難なため教室開始後の途中入場はできません。

健康増進ルームの利用案内

新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため、(一社)日本フィットネス産業協会が示すガイドラインに基づく感染予防対策を実施し、事前予約・完全入れ替え制で運営しています。

利用時間

 1日3交代・完全入れ替え制

 Aグループ:午前9時から午前11時15分

   ・ストレッチ教室1(平日) ※4/12から

 Bグループ:午前11時45分から午後2時

   ・講習会(第1・第3月曜日および第2・第4日曜日)

   ・ストレッチ教室2(講習会日) ※4/19から

   ・ストレッチ教室3(講習会日以外の毎日)

 Cグループ午後2時30分から午後4時45分

  ※グループの入れ替え時間には、消毒・清掃作業を行います。

定員


 Aグループ

 ・平日 7人

 ・土曜日・日曜日 10人

 Bグループ

  ・講習会2人程度 + 一般利用5人程度(合わせて7人まで)

  ・ストレッチ等の教室 7人

Cグループ 10人

利用方法

 予約制

  ※1回の予約は1回ずつです。利用後に次回の予約ができます。

  ※利用回数は、(日曜日から土曜日までの)1週間につき1人2回までとします。

  ※予約およびキャンセルは受付開始の1時間前までにお願いします。

  ※Aグループの予約は前日までに、前日が休館日の場合は休館日前までです。

予約

時間

午前10時から午後4時45分 (木曜日を除く)

方法

電話及び来館での予約

  ※検温や消毒作業などのため、すぐに対応できない時間があります。

  ※来館での予約の場合は、マスクの着用をお願いします。

予約期間

2週間後の同じ曜日まで

 予約先

健康増進ルーム 047-497-3476

利用できるマシン

 ラボード(5台)、バイク(5台)、ステップ(1台)

 ※筋力系マシン、ストレッチ教室、筋力トレーニング教室、更衣室・シャワー室は引き続き休止します。

使用料

 64歳以下の人 220円

 65歳以上の人 110円

 ※身体障害者手帳、療育手帳、精神障害者保健福祉手帳の交付を受けた人は免除されます。

注意事項

◆マスクの着用や入館時の健康チェックなど感染防止にご協力ください

 ※詳細については下記の「利用にあたってのお願い」をご覧ください。

◆感染者発生時の迅速な対応のためご協力ください。

 ・登録内容の更新のため、健康増進ルーム利用申請書の記入をお願いします。

 ・利用再開後、初回利用時のみ身分証明書をご提示ください。在勤者・在学者については、在勤・在学を証明する書類も併せてご提示ください。

 ・必ず入館時および退館時にシステムへのコンディション入力をしてください。感染者が発生した場合には、保健所へ情報提供することとなります。

 

 

利用の流れ

【予約】利用の1時間前までに予約をします

 (キャンセルの場合も連絡が必要です。)

【受付】時間になりましたら入口で、体温測定・健康チェックを行います

  健康チェックシートの記入とマスクの着用をお願いします。

  また、並ぶ際には対人距離の確保にご協力ください。

【入室】利用券を購入後、手指の消毒を行います

【準備】占有の休憩スペースにて準備を行います

 ・身支度や準備体操についても休憩スペースでお願いします。

 ・令和2年7月1日以降の初回利用時のみ利用方法の説明および利用申請書の記入を行います。

身分証明書等の提示をお願いします。

【入館手続き】運動前のコンディションを入力をします

【マシンの利用】使用するマシンを予約し、運動を開始します

  マスクを着用したままの運動となります。短時間で強度の弱い運動から開始し、体調を確認しながら実施してください。また、熱中症などを予防するため、こまめな休憩・水分補給をお願いします。

【マシンなどの消毒】使用したマシンなどをペーパータオルと消毒薬で消毒します

  繰り返しマシンを使用する場合は予約→使用→消毒を繰り返します。

【退館手続き】運動後のコンディション入力をします

  次回の予約をすることができます。

下記に該当する方はご利用いただけません

1.咳やくしゃみなど風邪の症状が続いている方(軽い症状も含みます)

2.過去48時間以内に熱があった方

3.強いだるさや息苦しさがある方

4.咳、痰、胸部に不快感がある方

5.味覚・嗅覚に少しでも違和感のある方

6.新型コロナウイルス感染症陽性とされた方との濃厚接触がある方

7.過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航並びに当該在住者との濃厚接触がある方

8.身内や身近な接触者に上記の症状がみられる方、該当する点がある方

9.感染防止対策へご協力いただけない方

スキマ時間に簡単エクササイズ

 健康増進ルームのスタッフが、家庭でできるストレッチ・筋力トレーニングを紹介しています。ご自身の体調に合わせて、自宅での運動にお役立てください。

この記事に関するお問い合わせ先

健康子ども部 健康課 健康づくり推進係
〒270-1492 千葉県白井市復1123番地
電話番号:047-497-3494
ファックス:047-492-3033
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