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男性にオススメ!かんたん料理

更新日:2020年12月29日

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  料理経験の少ない男性に対して、簡単に栄養バランスの整った食事や野料理する男性菜摂取ができるよう、食生活改善推進員が料理を考案しました。自分の食事を自分で作れるようになることは、自らの健康につながります。ぜひ、毎日の食事作りで活用してください。

 

※食生活改善推進員とは?

白井市食生活改善推進員協議会

男性料理メニュー

男性料理メニューを紹介します!

冬メニュー

主食:ごはん男性料理 冬メニュー

主菜:豚ロースの重ね蒸し

副菜:ひじきとにんじんのサラダ

汁物:にらと焼き油揚げのみそ汁

 

 

 

 

 

 

 

★男性料理 冬レシピ

レシピはこちらから!

男性料理 冬レシピ(PDF:228.2KB)

夏メニュー

男性料理夏メニュー

主食:ごはん

主菜:なすと豚バラのみそ炒め

副菜:トマトの青じそ和え

汁物:ふわ玉レタススープ

デザート:バナナのヨーグルトかけ

 

★男性料理 夏レシピ

 レシピはこちらから!

男性料理 夏レシピ(PDF:196.4KB)

男性料理 資料

 バランスのよい食事についてなど情報や野菜の切り方が載っている資料はこちらから!

男性料理 資料(PDF:10.2MB)

食材の切り方について

 食生活改善推進員が「食材の切り方」についての動画を作成しました。「食材の切り方」動画に関しては下記ページをご覧ください。

 

☆「食材の切り方」に関しては下記ページをご覧ください。

食材の切り方

共食について

 「共食」という言葉を知っていますか。「共食」とは、家族や友人、地域の人などみんなで一緒に食卓を囲んで食べることを言います。「共食」をすることで、食事の楽しさを味わい、生きがいを感じることにつながります。ぜひ、健康知っ得!料理メニューをご家庭で作って、ご家族やご友人と食べてください。

 

☆「共食」に関しては下記ページをご覧ください。

5 みんなで一緒に食べよう!

お問い合わせ先
健康子ども部 健康課 健康づくり推進係
〒270-1492 千葉県白井市復1123番地
電話番号:047-497-3494
ファックス:047-492-3033

お問い合わせはこちらから

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