今日から始めるロコモ予防教室を開催します

今日から始めるロコモ予防教室（予約制）

　ロコモティブシンドロームという言葉を聞いたことはありますか？

　ロコモティブシンドローム（ロコモ）は、運動器（筋肉・神経・関節・骨）の機能が衰えて、立つ・歩くなどの動作が困難になることです。
　
　介護が必要となった原因の4分の1がロコモ関連疾患であり、高齢になってから寝たきりにならないためには、ロコモ予防が大切です。

　教室では、ロコモ予防の運動や食事についての講話、超音波骨密度測定、ロコモ度テストを行います。

　この教室で自分の骨密度やロコモ度を知り、予防のポイントを学びませんか？

　骨密度・ロコモ度の測定のみは受け付けておりませんので、予めご了承ください。

日程・場所

令和元年5月13日（月曜日）　保健福祉センター（市役所敷地内）

令和元年6月28日（金曜日）　 西白井複合センター

令和元年12月19日（木曜日）　 保健福祉センター（市役所敷地内）

令和2年1月29日（水曜日)　  西白井複合センター

時間

10時から12時

受付は開始15分前から行います。

対象

20歳以上の市民で、現在骨粗しょう症の治療を受けていない方

定員

各日　25人

教室の内容

◆ロコトレのススメ

　ロコモ予防のための運動実践（理学療法士による講話と運動実践）

◆ロコメシのススメ

　骨粗しょう症予防のための食事術（保健師による講話）

◆骨密度測定とロコモ度テスト

　超音波による骨密度測定とロコモ度テストを会場で実施します。

持ち物等

持ち物　　筆記用具

動きやすい服装でお越しください。また、骨密度測定は、素足になりますので、タイツやストッキング等脱ぎにくいものは避けてください。

参加費

無料

申込期間

5月13日分　　4月1日（月曜日）より開始

6月28日分　　6月3日（月曜日）より開始

12月19日分　 11月15日（金曜日）より開始

1月29日分　　1月6日（月曜日）より開始

申込方法

電話かEメールで、健康課健康づくり推進係まで

電話　497－3494

Eメール　kenkou@city.shiroi.chiba.jp

　Eメールは、件名に「ロコモ予防教室」と入力し、本文に住所・氏名・年齢・電話番号を記載してください。