今日から始めるロコモ予防教室

　新型コロナウイルス感染防止のための対策を実施しております。自宅で体温を測定し、マスクを着用の上でご参加ください。

　また、感染状況により中止等の可能性がございます。大変申し訳ございませんが、ご理解ご協力くださいますようお願いいたします。

　ロコモティブシンドロームという言葉を聞いたことはありますか？

　ロコモティブシンドローム（ロコモ）は、運動器（筋肉・神経・関節・骨）の機能が衰えて、立つ・歩くなどの動作が困難になることです。
　
　介護が必要となった原因の4分の1がロコモ関連疾患であり、高齢になってから寝たきりにならないためには、ロコモ予防が大切です。

　教室では、ロコモ予防の運動や食事についての講話、超音波骨密度測定、ロコモ度テストを行います。

　この教室で自分の骨密度やロコモ度を知り、予防のポイントを学びませんか？

　骨密度・ロコモ度の測定のみは受け付けておりませんので、予めご了承ください。

日程・会場ほか

時間

10時から12時

受付は開始15分前から行います。

対象

20歳以上の市民で、現在骨粗しょう症の治療を受けていない方

定員

各日　15人

教室の内容

◆ロコトレのススメ

　ロコモ予防のための運動実践（理学療法士による講話と自宅でできる運動の紹介）

◆ロコメシのススメ

　骨粗しょう症予防のための食事術（保健師による講話）

◆骨密度測定とロコモ度テスト

　超音波による骨密度測定とロコモ度テストを会場で実施します。

持ち物等

持ち物　　筆記用具

動きやすい服装でお越しください。また、骨密度測定は、素足になりますので、タイツやストッキング等脱ぎにくいものは避けてください。

参加費

無料

参加される方へのお願い

1.　会場へはマスクを着用してお越しください。

2.　参加当日は、自宅でご家族全員の体温測定と体調確認をお願いいたします。

3.　体調不良の場合は、参加を控えてください。

4.　会場では、体温測定や手指の消毒、他の参加者との距離（2メートル以上）をとるなど、感染予防対策にご協力ください。

5.　提供いただいた連絡先に、体調確認の連絡を行う場合がありますので、予めご了承ください。

申込方法

電話かEメールで、健康課健康づくり推進係まで

電話　497－3494

Eメール　kenkou@city.shiroi.chiba.jp

　Eメールは、件名に「ロコモ予防教室」と入力し、本文に住所・氏名・年齢・電話番号を記載してください。