生活習慣病予防教室 ーすっきり！脂肪燃焼術ー

体重やおなか周りが気になっていませんか？

体重増加は高血圧や糖尿病など、様々な生活習慣病のきっかけとなる可能性があります。日頃の生活を振り返りながら、食事や運動について学ぶことができます。

理想の体重を目指して、今できることから始めてみましょう。

体組成測定も行います。体重のほかに体脂肪率や内臓脂肪レベル、筋肉量、基礎代謝などを知ることができます。

日程

令和7年12月18日(木曜日)

令和8年1月31日（土曜日）・2月25日（水曜日）

※3日間とも同じ内容です

時間

9時30分から12時15分

受付開始 9時

会場

白井市保健福祉センター

内容

1 保健師・歯科衛生士・管理栄養士の講話

・メタボリックシンドロームについて

・検査値の見方

・歯周病と全身の健康

・内臓脂肪を減らす食事の内容と量

2 運動実技

・自宅でできるストレッチと筋力トレーニング

・ウォーキングの正しい姿勢や歩幅・速度など

3 体組成測定

・健診結果と合わせて、自身の体の状態を確認します。

※ペースメーカーを装着している人は測定できません。

4 目標立案

・自身の体の状態を知り、チャレンジしてみることを決めましょう

対象

体重やおなか周りが気になり始めた市民 各日先着12人

※白井市国民健康保険特定保健指導（12人）との合同開催です

持ち物

今年または昨年の健診の結果、筆記用具、計算機、水筒、タオルなど、

申し込みをされた人へはお手紙をお送りしますので、確認をお願いします。