生活習慣病予防教室 ーすっきり！脂肪燃焼術ー

体重やおなか周りが気になっていませんか？

体重増加は高血圧や糖尿病など、様々な生活習慣病のきっかけとなる可能性があります。日頃の生活を振り返りながら、食事や運動について学ぶことができます。

理想の体重を目指して、今できることから始めてみましょう。

体組成測定も行います。体重のほかに体脂肪率や内臓脂肪レベル、筋肉量、基礎代謝などを知ることができます。

日程

令和8年10月2日(金曜日) 

令和8年12月1日（火曜日）

令和9年2月20日（土曜日）

※3日間とも同じ内容です

時間

9時30分から12時15分

受付開始 9時

会場

白井市保健福祉センター

内容

1 保健師・歯科衛生士・管理栄養士の講話

 ・メタボリックシンドロームについて

 ・検査値の見方

 ・歯周病と全身の健康

 ・内臓脂肪を減らす食事の内容と量

2 運動実技

 ・自宅でできるストレッチと筋力トレーニング

 ・ウォーキングの正しい姿勢や歩幅・速度など

3 体組成測定

 ・健診結果と合わせて、自身の体の状態を確認します。

 ※ペースメーカーを装着している人は測定できません。

4 目標立案

 ・自身の体の状態を知り、チャレンジしてみることを決めましょう

対象

体重やおなか周りが気になり始めた市民

（BMI:25以上または腹囲：男性85cm・女性90cm以上の人など） 

各日先着12人

※白井市国民健康保険特定保健指導（12人）との合同開催です

持ち物

今年または昨年の健診の結果、筆記用具、計算機、水筒、タオル

動きやすい服装と靴でお越しください。

申し込みをされた人へはお手紙をお送りしますので、確認をお願いします。

申し込み

お申し込みはこちらから↓

生活習慣病予防教室 10月2日（金曜日）

電話でお申し込みの場合：047-497-3494