心も体もすっきり!!ベビー親子ヨガ

だんだんと寒くなり、知らず知らずのうちに背中や肩が縮こまりがちなこの季節、子育て中のパパママさんにも「肩や腰が痛くって(汗)困っています。」という方はいませんか?

毎日の仕事に家事、そして子育て。なかなかご自分の心身のケアをする時間はありませんよね。そこで今回は、子育て支援センターふれんどで行われた「ベビー親子ヨガ」の様子をご紹介します。

今回講師をしてくださったヨガインストラクターの阿部由子先生は「お子さんがあちこち動いてしまっても、気にしないでくださいね。今日はママたちご自身の身体と気持ちに向き合って、ゆったりとヨガを楽しんでください。」と優しい声でお話してくださいました。

それでは先生の声とゆったりと流れる音楽に誘われて、親子での楽しいヨガ体験の始まりです!

 

最初のご挨拶の写真

今日はゆっくり楽しみましょう!最初のご挨拶です。

親子で三角座りのヨガのポーズ写真

ママのおひざに座ってヨガのポーズです。

赤ちゃんをおひざに、座って足を伸ばす写真

親子で一緒に、楽しい時間です。

背中を丸くするヨガのポーズ

背中までぺたーん、ゆっくり力を抜いて。

腕と足を組むヨガのポーズの写真

手足を組んで。。。ママたちみんな上手ですね。

片手をついて背中を伸ばすヨガのポーズの写真

背中を伸ばして、身体の循環が良くなりそう!!

赤ちゃんを抱っこしてのヨガのポーズ

親子で力を合わせて、はいポーズ!

赤ちゃんを抱っこしてのヨガのポーズ

子どもたちも、いい子でママに抱っこされています。

片足立ちのヨガのポーズ

お子さんを抱っこしながら片足立ち!ママはすごいですね。

笑いながら中心に集まるヨガのポーズ

声を出して笑いながら集まる「笑いヨガ」です。

 

最初は「あれ?ママたち何をしているの?」ときょとんとしたお顔だった子どもたちも、最後はママに抱っこされながらニコニコ笑顔!!あっという間の1時間のリフレッシュタイムでした。

「毎日の子育ての中、お忙しいとは思いますが、今後もぜひこういったご自身に向き合う時間を大切にしてくださいね。」と笑顔でヨガを締めくくられた阿部先生。また、センターの先生からも「これからは離乳食試食会などもあり、いろいろな行事で親子の皆さんと楽しく過ごしたいと思います。何か悩みやお困りのことがあったら、いつでも子育て支援センターにいらしてくださいね。」との最後のごあいさつ。ママたち皆さん、いい汗をかいて笑顔での帰宅となりました。

子育て中のパパママさん、ぜひ市内の子育て支援施設の行事をのぞいてみてくださいね。ご参加をお待ちしています。

 

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健康子ども部 子育て支援課 子育て支援係
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