健康増進ルーム
健康増進ルーム（予約・問合せ）
現在、健康増進ルームは新型コロナウイルス対策に配慮し、予約制で運営しています。
講習会やストレッチ教室などの予約や利用に関する問い合わせは健康増進ルームで受付けています。
電話番号
047-497-3476
時間
午前10時から午後4時45分
※検温や消毒作業のため、すぐに対応できない時間があります。
方法
電話および来館
※来館される場合は、マスクの着用をお願いします。
休館日
木曜日・年末年始 （保守点検などによる臨時休館あり）
お知らせ
臨時休館
令和5年2月19日(日曜日) 終日
健康増進ルームにおいて健康課の健康教室を開催するため終日休館となります。
一般利用枠の臨時のお休みについて
令和5年2月25日（土曜日）Cグループ 午後2時15分から4時15分
令和5年2月26日（日曜日）Aグループ 午前9時から11時
健康増進ルームにおいて健康課の健康教室を開催するため、上記の時間は休館となります。
健康増進ルームをご利用の皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解・ご協力をお願いします。
お願い
新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため、ご理解、ご協力をお願いします。
◆マスクの着用や入館時の健康チェックなど感染防止にご協力ください
※詳細については下記の「利用にあたってのお願い」をご覧ください。
◆下記に該当する人はご利用いただけません。
1.咳やくしゃみなど風邪の症状が続いている （軽い症状も含みます）
2.過去48時間以内に熱があった
3.強いだるさや息苦しさがある
4.咳、痰、胸部に不快感がある
5.味覚・嗅覚に少しでも違和感のある
6.過去10日以内に新型コロナウイルス感染症陽性とされた方との濃厚接触がある
7.政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航並びに当該在住者との濃厚接触がある
8.身内や身近な接触者に上記の症状がみられる方、該当する点がある
9.感染防止対策へご協力いただけない
利用にあたってのお願い (PDFファイル: 133.0KB)
利用者講習会
健康増進ルームを利用するためには講習会の受講が必要です。（要予約）
開催日
第1・第3月曜日・第2・第4日曜日
時間
午前11時15分から午後12時30分
対象者
16歳以上の市内在住・在勤・在学者で下記の（1）（2）に該当する人
（1）健康増進ルームを新規で利用する人
（2）最終利用日から2年以上が経過している人
定員
3人程度
料金
無料
ストレッチ教室・筋力トレーニング教室
ストレッチをすることで運動後の疲労回復を早め、ケガの予防につながります。覚えて自宅での運動にも活用してください。
| 開催日 | 時間 | 内容 | 定員 | |
| 教室1 |
月曜日・火曜日 水曜日・金曜日 |
午前10時15分から10時45分 | ストレッチ 30分 | 12名 |
| 教室2 |
講習会日 第1・3月曜日・第2・4日曜日 |
午後12時30分から1時 | ストレッチ 30分 | 9名程度 |
| 教室3 | 講習会日を除く毎日 | 午前11時30分から午後12時45分 |
ストレッチ・筋トレ 75分 |
12名 |
※教室開催中はマシンの利用ができません。ご理解ご協力をお願いします。
※教室3に参加される人へ
・検温や健康チェックの対応が困難なため教室開始後の途中入場はできません。
健康増進ルームの利用案内
新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため、（一社）日本フィットネス産業協会が示すガイドラインに基づく感染予防対策を実施し、事前予約・完全入れ替え制で運営しています。
利用時間
1日3交代・完全入れ替え制
Aグループ：午前9時から午前11時
・ストレッチ教室1（平日）
Bグループ：午前11時15分から午後1時15分
・講習会（第1・第3月曜日および第2・第4日曜日）
・ストレッチ教室2（講習会日）
・ストレッチ教室3（講習会日以外の毎日）
Cグループ：午後2時15分から午後4時15分
定員
Aグループ 12人
Bグループ
・講習会3人程度 ＋ 一般利用9人程度（合わせて12人まで）
・ストレッチ等の教室 12人
Cグループ 12人
利用方法
予約制
※1回の予約は1回ずつです。利用後に次回の予約ができます。
※利用回数は、（日曜日から土曜日までの）1週間につき1人2回までとします。
※予約およびキャンセルは受付開始の1時間前までにお願いします。
※Aグループの予約は前日までに、前日が休館日の場合は休館日前までです。
予約
時間
午前10時から午後4時45分 （木曜日を除く）
方法
電話及び来館での予約
※検温や消毒作業などのため、すぐに対応できない時間があります。
※来館での予約の場合は、マスクの着用をお願いします。
予約期間
2週間後の同じ曜日まで
予約先
健康増進ルーム 047-497-3476
利用できるマシン
ラボード(4台）、バイク(4台）、ステップ(1台）、筋力系マシン(3台)
※筋力系マシンの一部、更衣室・シャワー室は引き続き休止します。
※ラボード1台およびバイク1台は、令和3年度に修繕が不可能(対応部品の生産終了)という理由により、利用できなくなりました。
使用料
64歳以下の人 220円
65歳以上の人 110円
※身体障害者手帳、療育手帳、精神障害者保健福祉手帳の交付を受けた人は免除されます。
注意事項
◆健康に不安のある人は、必ず医師の指示を受けてからご利用ください。
◆施設を安全に利用いただくため、介助が必要と思われる場合には、介助者の同伴をお願いすることがあります。
◆マスクの着用や入館時の健康チェックなど感染防止にご協力ください
※詳細については下記の「利用にあたってのお願い」をご覧ください。
◆感染者発生時の迅速な対応のためご協力ください。
・登録内容の更新のため、健康増進ルーム利用申請書の記入をお願いします。
・利用再開後、初回利用時のみ身分証明書をご提示ください。在勤者・在学者については、在勤・在学を証明する書類も併せてご提示ください。
・必ず入館時および退館時にシステムへの入力をしてください。
利用の流れ
【予約】利用の1時間前までに予約をします
（キャンセルの場合も連絡が必要です。）
【受付】時間になりましたら入口で、体温測定・健康チェックを行います
健康チェックシートの記入とマスクの着用をお願いします。
また、並ぶ際には対人距離の確保にご協力ください。
【入室】利用券を購入後、手指の消毒を行います
【準備】占有の休憩スペースにて準備を行います
・身支度や準備体操についても休憩スペースでお願いします。
【入館手続き】入館のシステム入力をします
【マシンの利用】使用するマシンを予約し、運動を開始します
マスクを着用したままの運動となります。短時間で強度の弱い運動から開始し、体調を確認しながら実施してください。また、熱中症などを予防するため、こまめな休憩・水分補給をお願いします。
【マシンなどの消毒】使用したマシンなどをペーパータオルと消毒薬で消毒します
繰り返しマシンを使用する場合は予約→使用→消毒を繰り返します。
【退館手続き】退館のシステム入力をします
次回の予約をすることができます。
下記に該当する方はご利用いただけません
1.咳やくしゃみなど風邪の症状が続いている方（軽い症状も含みます）
2.過去48時間以内に熱があった方
3.強いだるさや息苦しさがある方
4.咳、痰、胸部に不快感がある方
5.味覚・嗅覚に少しでも違和感のある方
6.過去10日以内に、新型コロナウイルス感染症陽性とされた方との濃厚接触がある方
7.政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航並びに当該在住者との濃厚接触がある方
8.身内や身近な接触者に上記の症状がみられる方、該当する点がある方
9.感染防止対策へご協力いただけない方
利用にあたってのお願い (PDFファイル: 133.0KB)
健康増進ルーム利用申請書 (PDFファイル: 182.0KB)
ガイドライン【日本フィットネス産業協会】 (PDFファイル: 420.6KB)
スキマ時間に簡単エクササイズ
健康増進ルームのスタッフが、家庭でできるストレッチ・筋力トレーニングを紹介しています。ご自身の体調に合わせて、自宅での運動にお役立てください。
この記事に関するお問い合わせ先
健康子ども部 健康課 健康づくり推進係
〒270-1492 千葉県白井市復1123番地
電話番号：047-497-3494
ファックス：047-492-3033
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更新日：2022年11月22日