もっとベジ食べるプロジェクト・野菜レシピ

もっとベジ食べるプロジェクト・おいしく減らソルトプロジェクトとは？（内部リンク）

●レシピ裏面 野菜を食べよう資料 (PDFファイル: 392.8KB)

春

春キャベツとアサリの酒蒸し / サラダちらし寿司 (PDFファイル: 231.3KB)

玉ネギとニンジンのマリネ / セロリの葉のごまみそ和え (PDFファイル: 214.8KB)

新ごぼうのゴママヨネーズあえ / 具だくさん野菜スープ煮 (PDFファイル: 198.8KB)

夏

鶏ささみのすりおろしきゅうり添え / サバ缶のゴーヤチャンプルー (PDFファイル: 228.3KB)

夏野菜のゼリー寄せ / なすピザ (PDFファイル: 231.4KB)

つるむらさきの肉巻き炒め / トマトとピーマンの卵炒め (PDFファイル: 225.2KB)

モロヘイヤのネバネバ酢の物 / 夏野菜のキーマカレー (PDFファイル: 208.1KB)

ヘルシー野菜そうめん / ピーマンとじゃこの炒め煮 (PDFファイル: 249.3KB)

鶏肉と夏野菜のトマトソース煮 / かぼちゃのスープ (PDFファイル: 194.2KB)

秋

野菜たっぷりナムル / 簡単おから炒め煮 (PDFファイル: 231.9KB)

レンコンと鶏肉の照り焼き / かぼちゃのグラタン (PDFファイル: 228.3KB)

ごぼうときのこの和風ピラフ / キャベツとほうれん草のヨーグルトキッシュ (PDFファイル: 238.2KB)

冬

ひじきと根菜の甘辛炒め / 白菜と桜えびのさっと炒め (PDFファイル: 209.8KB)

高野豆腐の野菜キムチ炒め / 小松菜のそぼろ丼 (PDFファイル: 231.5KB)

冬野菜のピクルス / 小松菜とささ身の塩炒め (PDFファイル: 223.4KB)