おいしく減らソルトプロジェクト・減塩レシピ

もっとベジ食べるプロジェクト・おいしく減らソルトプロジェクトとは？（内部リンク）

●レシピ裏面 減塩のコツ資料 (PDFファイル: 403.8KB)

春

春キャベツの甘酢漬け / 新じゃがのローズマリー炒め (PDFファイル: 183.0KB)

セロリのきんぴら / たけのこのおかか炒め (PDFファイル: 198.1KB)

カレー風味のコールスロー / 温野菜エッグソースサラダ (PDFファイル: 216.7KB)

夏

ピーマンとパプリカの彩りマリネ / きゅうりと焼き油揚げの酢の物 (PDFファイル: 236.3KB)

3色リボンサラダ / 鶏肉の塩麹ソテー (PDFファイル: 253.9KB)

鮭のヨーグルト添え / キャベツとキュウリの旨塩和え (PDFファイル: 272.2KB)

ゴーヤと香味野菜のさっぱりサラダ / なすのトマトマリネ (PDFファイル: 239.7KB)

さわやか浅漬け / ニンジンとセロリのナムル (PDFファイル: 223.2KB)

セロリと生姜のスープ / じゃがいもとピーマンの細切り炒め (PDFファイル: 228.4KB)

秋

鮭のホイル焼き / サバのピリ辛焼き (PDFファイル: 308.8KB)

牛肉のレンコン炒め / 小松菜と厚揚げの煮浸し (PDFファイル: 261.7KB)

ごぼうのゴマ酢和え / サツマイモのからしマヨネーズサラダ (PDFファイル: 266.2KB)

大根のツナマヨサラダ / サツマイモサラダ (PDFファイル: 213.2KB)

エリンギとキャベツのからしドレッシングサラダ / ニラの納豆あえ (PDFファイル: 214.6KB)

カボチャのガーリックソテー / ハクサイとちくわのゴマ酢あえ (PDFファイル: 233.8KB)

冬

塩麹あえ / ほうれん草の炒めおひたし (PDFファイル: 198.9KB)

パワーきんぴら / チンゲン菜のマスタードあえ (PDFファイル: 197.2KB)

人参とほうれん草のワカメ入りナムル / 花野菜とカブのサラダ (PDFファイル: 210.5KB)

大根とカニカマのマヨポンサラダ / チンゲン菜のからしマヨ (PDFファイル: 269.2KB)

豆腐サラダの手作りスイートチリソース / 水菜のわさび和え (PDFファイル: 286.7KB)

豆乳みそ汁 / ひき肉と大豆のトマト煮 (PDFファイル: 257.8KB)